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SUMMARY:SEÑALANDO LA CARGA MENTAL. VUELTA A LA RUTINA
DESCRIPTION:🧠💜 Monográfico de empoderamiento\, género y autoestima: la carga mental y la vuelta a la rutina \n¿Septiembre te abruma incluso antes de empezar? ¿La vuelta a la rutina\, los nuevos propósitos y todo lo que tienes pendiente hacen que sientas que tu cabeza no para? \nSi solo pensar en todo lo que tienes que hacer ya te hace sentir desbordada\, este taller es para ti. 🌷 \nEn este monográfico de empoderamiento\, género y autoestima pondremos el foco en la carga mental\, especialmente en cómo afecta a las mujeres y en todas esas tareas\, responsabilidades\, decisiones y preocupaciones que muchas veces asumimos y llevamos en la cabeza incluso cuando estamos descansando. \nDurante las cuatro sesiones aprenderemos a: \n✨ Identificar qué es la carga mental y reconocer cómo está presente en nuestro día a día.✨ Detectar aquellas responsabilidades que nos generan estrés y sobrecarga.✨ Reflexionar sobre los roles y mandatos de género que influyen en cómo repartimos y asumimos las tareas.✨ Conocer estrategias y herramientas para reducir la carga mental.✨ Aprender a poner límites\, priorizar y cuidar nuestro bienestar.✨ Recuperar espacios y tiempo para nosotras mismas. \nSerá un espacio seguro para parar\, compartir\, reflexionar y aprender juntas\, porque no tenemos por qué poder con todo ni llevarlo todo solas. 💜 \n📅 Martes 22 y 29 de septiembre y 6 y 13 de octubre⏰ De 10:00 a 12:00 h📍 Espacio Mujer Madrid \n🌱 Si septiembre ya te está pasando factura antes de empezar\, ven a compartirlo con nosotras. \n¡Te esperamos para aprender juntas a soltar un poco de esa carga! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Monográfico: EMPODERAMIENTO\, GÉNERO Y AUTOESTIMA
DESCRIPTION:¿Qué lugar ocupan en nuestra vida los roles y mandatos de género? ¿Cómo influyen en la forma en la que nos vemos y valoramos? ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima y sentirnos más seguras de quiénes somos? \nDesde el Espacio Mujer Madrid os invitamos a participar en este monográfico de empoderamiento\, género y autoestima\, un espacio para parar\, mirarnos\, conocernos mejor y reflexionar juntas sobre las desigualdades que seguimos viviendo las mujeres. 🌷 \nA lo largo de las sesiones trabajaremos: \n✨ El autoconocimiento y la identificación de nuestras fortalezas.✨ Los roles\, estereotipos y mandatos de género que condicionan nuestras vidas.✨ La autopercepción y la autoestima.✨ Herramientas para cuestionar aquello que nos limita y fortalecer nuestro empoderamiento.✨ Estrategias para reconocer y afrontar las desigualdades desde una mirada feminista. \nSerá un espacio seguro y de confianza para compartir experiencias\, escuchar a otras mujeres y descubrir que muchas de las cosas que vivimos no son individuales\, sino que están atravesadas por nuestra condición de mujeres. 💜 \n📅 Del viernes 25 de septiembre al 9 de octubre⏰ De 10:00 a 12:30 h📍 Espacio Mujer Madrid \n🌱 Un espacio para conocernos\, cuestionarnos\, apoyarnos y crecer juntas. \n¡Anímate a participar! Te esperamos para seguir construyendo juntas espacios donde las mujeres podamos sentirnos más libres\, seguras y empoderadas. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Mindfulness. Habitándome. Regulación del estrés y atención plena
DESCRIPTION:🌿 ¿Y si nos regalamos un poquito de tiempo para parar? \nVivimos muchas veces con la cabeza a mil\, pendientes de todo y de todas. Por eso\, queremos proponerte un espacio para bajar el ritmo\, respirar y volver a conectar contigo. \n🧘‍♀️ “Habitándome” es un espacio de mindfulness para trabajar la regulación del estrés y la atención plena\, aprender a escuchar lo que necesitamos y encontrar pequeñas herramientas que nos ayuden a estar más presentes en nuestro día a día. \n✨ 8 sesiones\, los martes de 17:00 a 19:00 h 📅 Del 29 de septiembre al 17 de noviembre \nUn espacio para cuidarnos\, compartir y aprender juntas\, sin exigencias y a nuestro ritmo. \n💜 Si sientes que este espacio puede hacerte bien\, te esperamos. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Monográfico de acceso a recursos que ofrecen los Servicios Sociales
DESCRIPTION:¿Sabes qué son los Servicios Sociales y cómo pueden ayudarte en diferentes momentos de tu vida? \nTe invitamos a participar en este monográfico gratuito dirigido a mujeres\, donde conoceremos de forma clara y cercana qué son los Servicios Sociales\, qué recursos existen y cómo acceder a ellos cuando los necesites. \nLa sesión será impartida por Carmen Hernández\, trabajadora social del Centro de Servicios Sociales Luz Casanova\, quien compartirá información práctica y resolverá todas las dudas que puedan surgir. \n📅 30 de septiembre 🕙 De 10:00 a 12:00 h 📍 Espacio Mujer Madrid 💜 Actividad gratuita \nEste encuentro tendrá lugar en un espacio seguro\, respetuoso y de confianza para mujeres\, donde podrás informarte\, preguntar y compartir sin juicios y a tu propio ritmo. \nNo es necesario tener conocimientos previos ni estar pasando por una situación concreta. Cualquier mujer interesada puede participar. \n¡Te esperamos! \n📩 Inscripciones abiertas. Reserva tu plaza. 💜 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Itinerario de búsqueda de empleo CREA
DESCRIPTION:🌱 CREA: itinerario de búsqueda de empleo para mujeres \n¿Estás buscando empleo? ¿Te gustaría descubrir todo lo que puedes aportar a una empresa\, explorar el autoempleo o incluso dar forma a una idea de emprendimiento? \nDesde el Espacio Mujer Madrid ponemos en marcha CREA\, un itinerario de talleres prelaborales pensado para acompañarte en la construcción de tu proyecto laboral y económico. 💜 \nA través de sesiones grupales y\, cuando sea necesario\, con posibilidad de tutorías individualizadas\, trabajaremos diferentes aspectos que pueden ayudarte a avanzar: \n💼 Empoderamiento laboral y propuesta de valor: aprender a reconocer tus capacidades\, fortalezas y experiencia para comunicar qué puedes aportar en un puesto de trabajo. \n🔎 Búsqueda de empleo: herramientas y estrategias para mejorar tus oportunidades y afrontar con mayor confianza los procesos de selección. \n💰 Salud financiera para la vida: aprender a tomar decisiones económicas y organizar tus recursos pensando en tus objetivos y proyectos. \n🚀 Autoempleo y emprendimiento: conocer otras posibilidades laborales\, explorar ideas y valorar si el emprendimiento puede ser una opción para ti. \nSerá un espacio para aprender\, compartir\, hacer red y descubrir nuevas posibilidades\, siempre desde una mirada cercana y adaptada a las necesidades de cada mujer. 🌷 \n📅 Todos los miércoles\, a partir del 30 de septiembre⏰ De 10:00 a 12:00 h📍 Espacio Mujer Madrid \n✨ Si estás buscando nuevas oportunidades laborales o quieres dar un impulso a tu proyecto profesional\, ¡CREA puede ser para ti! \nVen a conocernos y construyamos juntas nuevas oportunidades. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Taller de Canto coral y reparación emocional desde la voz
DESCRIPTION:¿Alguna vez has pensado que te gustaría cantar? ¿Te apetece descubrir tu voz\, perder la vergüenza y compartir la experiencia con otras mujeres? \nDesde el Espacio Mujer Madrid os invitamos a participar en este taller de canto coral y recuperación emocional desde la voz\, una actividad grupal en la que aprenderemos a utilizar nuestra voz como herramienta de expresión\, conexión y bienestar. 🌷 \nNo importa si nunca has cantado antes ni si crees que “no tienes buena voz”. Este es un espacio para atrevernos a cantar\, experimentar y descubrir nuestras posibilidades\, siempre desde el respeto y el cuidado. \n🎵 Aprenderemos a cantar juntas y a unir nuestras voces para crear algo colectivo.🤝 Compartiremos un espacio de sororidad\, confianza y apoyo entre mujeres.💜 Trabajaremos la expresión y la conexión emocional a través de la voz.✨ Y\, sobre todo\, disfrutaremos de cantar y compartir con nuestras compañeras. \nPorque cuando juntamos nuestras voces\, cada una aporta algo diferente y todas somos necesarias para crear una melodía común. 🎶 \n📅 Todos los miércoles\, a partir del 30 de septiembre⏰ De 17:30 a 19:00 h📍 Espacio Mujer Madrid \n🌸 Si alguna vez has pensado “me gustaría cantar”\, esta es tu oportunidad. \nVen\, descubre tu voz y atrévete a unirla a la de otras mujeres. ¡Te esperamos! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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