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SUMMARY:SEÑALANDO LA CARGA MENTAL. VUELTA A LA RUTINA
DESCRIPTION:🧠💜 Monográfico de empoderamiento\, género y autoestima: la carga mental y la vuelta a la rutina \n¿Septiembre te abruma incluso antes de empezar? ¿La vuelta a la rutina\, los nuevos propósitos y todo lo que tienes pendiente hacen que sientas que tu cabeza no para? \nSi solo pensar en todo lo que tienes que hacer ya te hace sentir desbordada\, este taller es para ti. 🌷 \nEn este monográfico de empoderamiento\, género y autoestima pondremos el foco en la carga mental\, especialmente en cómo afecta a las mujeres y en todas esas tareas\, responsabilidades\, decisiones y preocupaciones que muchas veces asumimos y llevamos en la cabeza incluso cuando estamos descansando. \nDurante las cuatro sesiones aprenderemos a: \n✨ Identificar qué es la carga mental y reconocer cómo está presente en nuestro día a día.✨ Detectar aquellas responsabilidades que nos generan estrés y sobrecarga.✨ Reflexionar sobre los roles y mandatos de género que influyen en cómo repartimos y asumimos las tareas.✨ Conocer estrategias y herramientas para reducir la carga mental.✨ Aprender a poner límites\, priorizar y cuidar nuestro bienestar.✨ Recuperar espacios y tiempo para nosotras mismas. \nSerá un espacio seguro para parar\, compartir\, reflexionar y aprender juntas\, porque no tenemos por qué poder con todo ni llevarlo todo solas. 💜 \n📅 Martes 22 y 29 de septiembre y 6 y 13 de octubre⏰ De 10:00 a 12:00 h📍 Espacio Mujer Madrid \n🌱 Si septiembre ya te está pasando factura antes de empezar\, ven a compartirlo con nosotras. \n¡Te esperamos para aprender juntas a soltar un poco de esa carga! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Monográfico: EMPODERAMIENTO\, GÉNERO Y AUTOESTIMA
DESCRIPTION:¿Qué lugar ocupan en nuestra vida los roles y mandatos de género? ¿Cómo influyen en la forma en la que nos vemos y valoramos? ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima y sentirnos más seguras de quiénes somos? \nDesde el Espacio Mujer Madrid os invitamos a participar en este monográfico de empoderamiento\, género y autoestima\, un espacio para parar\, mirarnos\, conocernos mejor y reflexionar juntas sobre las desigualdades que seguimos viviendo las mujeres. 🌷 \nA lo largo de las sesiones trabajaremos: \n✨ El autoconocimiento y la identificación de nuestras fortalezas.✨ Los roles\, estereotipos y mandatos de género que condicionan nuestras vidas.✨ La autopercepción y la autoestima.✨ Herramientas para cuestionar aquello que nos limita y fortalecer nuestro empoderamiento.✨ Estrategias para reconocer y afrontar las desigualdades desde una mirada feminista. \nSerá un espacio seguro y de confianza para compartir experiencias\, escuchar a otras mujeres y descubrir que muchas de las cosas que vivimos no son individuales\, sino que están atravesadas por nuestra condición de mujeres. 💜 \n📅 Del viernes 25 de septiembre al 9 de octubre⏰ De 10:00 a 12:30 h📍 Espacio Mujer Madrid \n🌱 Un espacio para conocernos\, cuestionarnos\, apoyarnos y crecer juntas. \n¡Anímate a participar! Te esperamos para seguir construyendo juntas espacios donde las mujeres podamos sentirnos más libres\, seguras y empoderadas. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Mindfulness. Habitándome. Regulación del estrés y atención plena
DESCRIPTION:🌿 ¿Y si nos regalamos un poquito de tiempo para parar? \nVivimos muchas veces con la cabeza a mil\, pendientes de todo y de todas. Por eso\, queremos proponerte un espacio para bajar el ritmo\, respirar y volver a conectar contigo. \n🧘‍♀️ “Habitándome” es un espacio de mindfulness para trabajar la regulación del estrés y la atención plena\, aprender a escuchar lo que necesitamos y encontrar pequeñas herramientas que nos ayuden a estar más presentes en nuestro día a día. \n✨ 8 sesiones\, los martes de 17:00 a 19:00 h 📅 Del 29 de septiembre al 17 de noviembre \nUn espacio para cuidarnos\, compartir y aprender juntas\, sin exigencias y a nuestro ritmo. \n💜 Si sientes que este espacio puede hacerte bien\, te esperamos. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Autovaloración y autoestima
DESCRIPTION:Dentro del proyecto DALIAS: Itinerarios de empoderamiento e inserción sociolaboral para mujeres en situación de vulnerabilidad\, el Espacio Mujer Madrid organiza un nuevo taller centrado en la autovaloración y la autoestima. \nUna sesión para trabajar la forma en la que nos vemos y reconocemos\, poner en valor nuestras capacidades y reforzar la confianza en nosotras mismas. Un espacio en el que detenernos para identificar nuestras fortalezas y avanzar desde una mirada más positiva y consciente hacia nosotras mismas. \n«Reconoce tu valor\, abraza quién eres y descubre todo lo que eres capaz de lograr». \n📅 Miércoles 7 de octubre de 2026🕙 De 10:00 a 12:00 h📍 Espacio Mujer Madrid – C/ Martos\, 185 \nInformación e inscripciones:📩 emma@fundacionjosemariadellanos.es📩 atalanta@fundacionjosemariadellanos.es📞 91 785 62 34 \nEl proyecto DALIAS cuenta con la subvención de la Consejería de Familia\, Juventud y Asuntos Sociales y está cofinanciado en un 40 % por el Programa FSE+ 2021-2027 de la Comunidad de Madrid. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Trabajo en equipo y resolución de conflictos
DESCRIPTION:Trabajar con otras personas implica aprender a comunicarnos\, escuchar\, llegar a acuerdos y gestionar las diferencias que pueden aparecer en el camino. \nEl proyecto DALIAS propone un taller de Trabajo en equipo y resolución de conflictos para desarrollar habilidades que resultan fundamentales tanto en el entorno laboral como en otros ámbitos de nuestra vida. \nLa sesión permitirá trabajar herramientas para afrontar los conflictos de manera constructiva\, mejorar la colaboración y avanzar hacia objetivos comunes. \n📅 Miércoles 7 de octubre de 2026⏰ De 12:00 a 14:00 h📍 Espacio Mujer Madrid · C/ Martos\, 185 \nInformación e inscripciones:emma@fundacionjosemariadellanos.esatalanta@fundacionjosemariadellanos.es91 785 62 34 \nEl proyecto DALIAS cuenta con la subvención de la Consejería de Familia\, Juventud y Asuntos Sociales y que está cofinanciado en un 40 % por el Programa FSE+ 2021-2027 de la Comunidad de Madrid. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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