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SUMMARY:SEÑALANDO LA CARGA MENTAL. VUELTA A LA RUTINA
DESCRIPTION:🧠💜 Monográfico de empoderamiento\, género y autoestima: la carga mental y la vuelta a la rutina \n¿Septiembre te abruma incluso antes de empezar? ¿La vuelta a la rutina\, los nuevos propósitos y todo lo que tienes pendiente hacen que sientas que tu cabeza no para? \nSi solo pensar en todo lo que tienes que hacer ya te hace sentir desbordada\, este taller es para ti. 🌷 \nEn este monográfico de empoderamiento\, género y autoestima pondremos el foco en la carga mental\, especialmente en cómo afecta a las mujeres y en todas esas tareas\, responsabilidades\, decisiones y preocupaciones que muchas veces asumimos y llevamos en la cabeza incluso cuando estamos descansando. \nDurante las cuatro sesiones aprenderemos a: \n✨ Identificar qué es la carga mental y reconocer cómo está presente en nuestro día a día.✨ Detectar aquellas responsabilidades que nos generan estrés y sobrecarga.✨ Reflexionar sobre los roles y mandatos de género que influyen en cómo repartimos y asumimos las tareas.✨ Conocer estrategias y herramientas para reducir la carga mental.✨ Aprender a poner límites\, priorizar y cuidar nuestro bienestar.✨ Recuperar espacios y tiempo para nosotras mismas. \nSerá un espacio seguro para parar\, compartir\, reflexionar y aprender juntas\, porque no tenemos por qué poder con todo ni llevarlo todo solas. 💜 \n📅 Martes 22 y 29 de septiembre y 6 y 13 de octubre⏰ De 10:00 a 12:00 h📍 Espacio Mujer Madrid \n🌱 Si septiembre ya te está pasando factura antes de empezar\, ven a compartirlo con nosotras. \n¡Te esperamos para aprender juntas a soltar un poco de esa carga! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Monográfico: EMPODERAMIENTO\, GÉNERO Y AUTOESTIMA
DESCRIPTION:¿Qué lugar ocupan en nuestra vida los roles y mandatos de género? ¿Cómo influyen en la forma en la que nos vemos y valoramos? ¿Qué podemos hacer para fortalecer nuestra autoestima y sentirnos más seguras de quiénes somos? \nDesde el Espacio Mujer Madrid os invitamos a participar en este monográfico de empoderamiento\, género y autoestima\, un espacio para parar\, mirarnos\, conocernos mejor y reflexionar juntas sobre las desigualdades que seguimos viviendo las mujeres. 🌷 \nA lo largo de las sesiones trabajaremos: \n✨ El autoconocimiento y la identificación de nuestras fortalezas.✨ Los roles\, estereotipos y mandatos de género que condicionan nuestras vidas.✨ La autopercepción y la autoestima.✨ Herramientas para cuestionar aquello que nos limita y fortalecer nuestro empoderamiento.✨ Estrategias para reconocer y afrontar las desigualdades desde una mirada feminista. \nSerá un espacio seguro y de confianza para compartir experiencias\, escuchar a otras mujeres y descubrir que muchas de las cosas que vivimos no son individuales\, sino que están atravesadas por nuestra condición de mujeres. 💜 \n📅 Del viernes 25 de septiembre al 9 de octubre⏰ De 10:00 a 12:30 h📍 Espacio Mujer Madrid \n🌱 Un espacio para conocernos\, cuestionarnos\, apoyarnos y crecer juntas. \n¡Anímate a participar! Te esperamos para seguir construyendo juntas espacios donde las mujeres podamos sentirnos más libres\, seguras y empoderadas. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Mindfulness. Habitándome. Regulación del estrés y atención plena
DESCRIPTION:🌿 ¿Y si nos regalamos un poquito de tiempo para parar? \nVivimos muchas veces con la cabeza a mil\, pendientes de todo y de todas. Por eso\, queremos proponerte un espacio para bajar el ritmo\, respirar y volver a conectar contigo. \n🧘‍♀️ “Habitándome” es un espacio de mindfulness para trabajar la regulación del estrés y la atención plena\, aprender a escuchar lo que necesitamos y encontrar pequeñas herramientas que nos ayuden a estar más presentes en nuestro día a día. \n✨ 8 sesiones\, los martes de 17:00 a 19:00 h 📅 Del 29 de septiembre al 17 de noviembre \nUn espacio para cuidarnos\, compartir y aprender juntas\, sin exigencias y a nuestro ritmo. \n💜 Si sientes que este espacio puede hacerte bien\, te esperamos. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:MANEJA WORD EN 4 SESIONES
DESCRIPTION:💻✨ Maneja Word en cuatro sesiones ✨💻 \n¿Quieres aprender a utilizar Word y ganar autonomía en el manejo de tu ordenador? ¡Este taller es para ti! 🙌 \nEn Maneja Word en cuatro sesiones aprenderás\, desde un nivel básico\, a utilizar esta herramienta para escribir y editar textos y descubrirás todo lo que puedes hacer con ella: crear documentos\, darles formato\, organizar la información y mucho más. 📝💻 \nUn taller práctico para adquirir conocimientos que pueden serte muy útiles en tu día a día\, en tus gestiones y también en el ámbito laboral. \n📅 Viernes quincenales\, del 9 de octubre al 20 de noviembre🕙 De 10:00 a 12:00 h📚 4 sesiones💻 Nivel básico \n🌱 Nunca es tarde para aprender y ganar autonomía digital. \nSi quieres aprender a manejar Word\, anímate y apúntate. ¡Es una herramienta muy importante y estamos aquí para ayudarte a descubrirla! \n📩 Escríbenos o llámanos para inscribirte. \n✨ ¡Da un paso más en tu empoderamiento digital! ✨ \n🍂 ¡Ven a disfrutar\, aprender y crecer en familia este otoño! 🍂 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Empoderamiento desde la perspectiva de género
DESCRIPTION:El proyecto DALIAS organiza una sesión dedicada al empoderamiento desde la perspectiva de género. \nUn espacio para abordar el empoderamiento de las mujeres incorporando una mirada de género y reflexionar sobre aquellos factores que pueden condicionar nuestro desarrollo personal\, social y laboral. \nLa actividad se integra en el itinerario de empoderamiento e inserción sociolaboral de DALIAS\, combinando el trabajo sobre competencias profesionales con otras herramientas necesarias para favorecer la autonomía de las participantes. \n📅 Viernes 9 de octubre de 2026⏰ De 10:00 a 12:00 h📍 Espacio Mujer Madrid · C/ Martos\, 185 \nInformación e inscripciones:emma@fundacionjosemariadellanos.esatalanta@fundacionjosemariadellanos.es91 785 62 34 \nEl proyecto DALIAS cuenta con la subvención de la Consejería de Familia\, Juventud y Asuntos Sociales y que está cofinanciado en un 40 % por el Programa FSE+ 2021-2027 de la Comunidad de Madrid. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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SUMMARY:Regulación emocional y gestión del estrés
DESCRIPTION:Identificar nuestras emociones y aprender a gestionar las situaciones de estrés puede ayudarnos a afrontar con más herramientas los retos del día a día. \nEn este taller del proyecto DALIAS trabajaremos la regulación emocional y la gestión del estrés\, creando un espacio para conocer y desarrollar recursos que nos ayuden a afrontar diferentes situaciones con mayor calma y confianza. \n📅 Viernes 9 de octubre de 2026⏰ De 12:00 a 14:00 h📍 Espacio Mujer Madrid · C/ Martos\, 185 \nInformación e inscripciones:emma@fundacionjosemariadellanos.esatalanta@fundacionjosemariadellanos.es91 785 62 34 \nEl proyecto DALIAS cuenta con la subvención de la Consejería de Familia\, Juventud y Asuntos Sociales y que está cofinanciado en un 40 % por el Programa FSE+ 2021-2027 de la Comunidad de Madrid. \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n			\n			\n				\n				\n				\n				\n			\n				\n				\n				\n				\n				\n				\n				Inscripción
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