🧠💜 Monográfico de empoderamiento, género y autoestima: la carga mental y la vuelta a la rutina
¿Septiembre te abruma incluso antes de empezar? ¿La vuelta a la rutina, los nuevos propósitos y todo lo que tienes pendiente hacen que sientas que tu cabeza no para?
Si solo pensar en todo lo que tienes que hacer ya te hace sentir desbordada, este taller es para ti. 🌷
En este monográfico de empoderamiento, género y autoestima pondremos el foco en la carga mental, especialmente en cómo afecta a las mujeres y en todas esas tareas, responsabilidades, decisiones y preocupaciones que muchas veces asumimos y llevamos en la cabeza incluso cuando estamos descansando.
Durante las cuatro sesiones aprenderemos a:
✨ Identificar qué es la carga mental y reconocer cómo está presente en nuestro día a día.
✨ Detectar aquellas responsabilidades que nos generan estrés y sobrecarga.
✨ Reflexionar sobre los roles y mandatos de género que influyen en cómo repartimos y asumimos las tareas.
✨ Conocer estrategias y herramientas para reducir la carga mental.
✨ Aprender a poner límites, priorizar y cuidar nuestro bienestar.
✨ Recuperar espacios y tiempo para nosotras mismas.
Será un espacio seguro para parar, compartir, reflexionar y aprender juntas, porque no tenemos por qué poder con todo ni llevarlo todo solas. 💜
📅 Martes 22 y 29 de septiembre y 6 y 13 de octubre
⏰ De 10:00 a 12:00 h
📍 Espacio Mujer Madrid
🌱 Si septiembre ya te está pasando factura antes de empezar, ven a compartirlo con nosotras.
¡Te esperamos para aprender juntas a soltar un poco de esa carga!
