Taller de Gestión del Estrés

El propósito del taller es ayudar a las participantes a identificar y gestionar el estrés de forma efectiva, brindándoles herramientas prácticas para gestionar su ansiedad, aumentar su bienestar y mejorar su capacidad para enfrentar los retos diarios. Tras explicar el concepto, se diferenciará entre estrés positivo y negativo y se hará hincapié en las causas más comunes del estrés, especialmente en mujeres
desempleadas.

Se invitará a las participantes a reflexionar sobre las situaciones que les generan más estrés y se discutirá en grupo para validar sus experiencias.

Finalmente, se les enseñará técnicas de autoobservación para identificar las señales cuando empiezan a sentirse estresadas, así como una breve explicación de técnicas de respiración profunda, Mindfulness y atención plena.

El objetivo de este taller es que las participantes tomen conciencia de la importancia del autocuidado.